2016年08月15日
2016年8月15日（月）オンエア
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スタートから4ヶ月。食生活を戻したら…どうなった？？
SSPのプログラムは（例外もありますが）、3ヶ月がワンセットです。
阿部も3ヶ月を経て、
「ここからは様々なサプリメントのチカラも借りず
自炊でキープする！」と番組のなかで宣言し頑張りました！
飲み会に行ったり
イベントの司会で食べる時間も寝る時間も不規則になったり
自炊がどうしても出来ない時は手軽に買える食品に頼ったり…。
そんな1ヶ月を終えて、どうなったのか。
結果……体重も脂肪も、減っていました！！！
ガッチリSSPをやっていた3ヶ月で
体重が増えないコツを掴めていたんですね、きっと。
もちろん油断するとすぐ増えるんですが
「あっ！」と思って次の日気を付ける…。その繰り返しです。
でも身に付いてしまえばツライこともありません！
▲アイスも食べるよ～♡
「ここらで本気で健康体を手に入れたい！」
「痩せてキレイになりたい！」
そう思われている方にオススメいたします。
私でも出来たんだから、大丈夫！
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年08月08日
2016年8月8日（月）オンエア
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サプリに頼らず、食生活も「キレイ」に！
今回はサロンではなく、住代さんのお宅にお邪魔して
キッチンでレクチャーしていただきました！
「沙織さんにお教えしたいものがあるんです。『重ね煮』っていうの」
以前からそうおっしゃっていた住代さん。
はたして『重ね煮』とは……？？
野菜やキノコ、海藻類をひとつのお鍋にどんどん重ねていって
蒸し煮にすること。
5日～1週間くらい日持ちするので
一度作ればそれをベースにして色んなお料理にアレンジでき、
且つ、食事ごとにたくさんの野菜が食べられる！嬉！
住代さんのお家では、先に作ってくださっていた重ね煮を使って
アレンジ料理を何品か♡
▲サラダは、重ね煮と水菜を同量。柿酢とお塩とオリーブオイルのみ♪
▲『これくらいキッチンが広いとお料理したくなりますねぇ…』という阿部のボヤキがこだまする…（笑）
▲完成♡ サラダと春巻きとチヂミ！これ以外にお味噌汁やカレーも！全部『重ね煮』を使用してます☆
重ね煮の作り方は色々ルールがあるので
ネットなどで調べてみていただきたいですが、
本っっ当に、便利なんですコレ!!!
帰って早速私も作ってみましたが
簡単に作れるし、どうにもならない時は
そのまま食べてもすごく美味しいし。
野菜不足の心配をしなくて済みそうです☆
忙しい主婦の皆様にもオススメです。
是非試してみていただきたいなぁ…。
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年08月01日
2016年8月1日（月）オンエア
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SSP経験者のお話を聞こう！
ここからは、栄養補助食品のチカラも借りずに
リバウンドしないコツを掴んでいかなくては…！
と毎日奮闘している阿部です。
気になるのは「経験者のお話」。
SSP経験者のお話を聞きたい！ということで
内丸にあるお店『春夏秋冬』のママさん・佐々木奈絵さんに
アレコレ伺いました！
3年前にSSPをした、という奈絵さん。
ほとんど体重は変わってないそうです…。
伺うと、5ヶ月間のSSPプログラムを通して
『太らない身体づくり』に成功しているみたい！
※実際、めっちゃ食べるし毎晩飲むんですって!!（笑）
SSPを通して学んだことを
頭の片隅に置きつつ、極端な食べ方をしなければ
太らない（多分）!!
だいぶ安心したので、引き続き自炊がんばります☆☆
▲…ママさんと写真撮り忘れた（涙） 『春夏秋冬』というお店です☆
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年07月25日
2016年7月25日（月）オンエア
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ここまでの3ヶ月を振り返りましょう！
4ヶ月でマイナス12キロを掲げ、邁進してきました。
そして、3ヶ月と10日ほどでマイナス14キロを達成☆
最初にもらったダイエットパスポートは真っ黒…。
色んな事が書き込まれ、今読み返しても涙が出るほど。
ですがこれで終わりではもちろんありません！
ここからも引き続きアドバイスをいただきながら、
維持していくためのアレコレを学んでいくのです！
「栄養補助食品」とサヨナラして、
自炊しながらキープ！
できるかなー（汗）頑張らなくちゃ☆
↓↓↓ ホロニック盛岡のWebサイトはコチラ！
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年07月18日
2016年7月18日（月）オンエア
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スタートから3ヶ月ちょっと。採寸しました！さて……？？
今一度、阿部の目標を振り返りますが…
4ヶ月でマイナス12キロ！です。
スケジュールの関係で今回は3ヶ月と10日ほど経っておりますが！
どうなったか！簡単にまとめると ↓↓↓
体重 ⇒ マイナス １４．４キロ
ウエスト ⇒ マイナス １３.５センチ
ヒップ ⇒ マイナス １３センチ
太もも ⇒ マイナス １０．８センチ などでした！
「あとは身体の素直な反応を見るだけなので
いつもどおりにしててください。自然に。」
こう言われて、普通にしていました。
SSP期間中なので、1食で食べる量は片手分でしたけれど…。
お菓子食べてアイス食べて唐揚げ食べて飲み会に行って。
水を1日2.5リットル以上飲むことと、ラジオ体操は継続して、
あとは自然に。
代謝の悪い身体が、食べた分を燃やせる身体に
本当に変わってきたのですね…（喜）
さてここから…。
SSPのプログラムに組み込まれていた
「栄養補助食品」とサヨナラして、
自炊しながらキープ！コレを目指して頑張ります☆
ドキドキ☆
▲恒例の電卓チェック（笑）
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年07月11日
2016年7月11日（月）オンエア
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飲み会に参加しました！さて、どうすれば…。
好きなモノを我慢せず、無理なく美しくなろう！
というのがSSPのコンセプトです。
とはいえ飲み会に行って、
好きなだけ飲んだり食べたりしたら…ダメなんでしょ？？
じゃあどう過ごせばいいのか教えて！！
ということで住代さんと一緒に飲みに行きました（笑）
「待って、ストップ！」
箸を持とうとした手が全員ピタリ。
飲み会で飲んだり食べたりする前に、繊維質を摂って！と
アロエベラジュースが配られました。
先日スターバックスでフラペチーノを飲んだ時も、
直前にコレを飲みました。
余分なものの吸収が抑えられるんですね。
繊維質を摂るのは大事みたいです。
あとは、野菜サラダからスタートして、最後に唐揚げを食べる！と決めて
自由に飲み食いしました☆
アルコール分解を助けるために水（できればお湯）を飲みながら
お酒も飲むと良いみたいです。
楽しんだあとは、その後2日間かけて身体を元に戻します。
実際、ちゃんと戻ります。
戻す努力をしないで毎日こういう生活だと…どんどん溜まっていくのですね。
▲種類たくさん並ぶ料理たち…。唐揚げの到着前です（笑）
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年07月04日
2016年7月4日（月）オンエア
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阿部はSSPを通して健康になったのか？？
お聴きいただいたように…
今回の健康診断、『異常ナシ』でした！
実は前回は、あちこち引っかかっていたのです…。
顔で笑って心で泣いて…そりゃ身体のこととなれば不安ですから。
この番組の中でずっと私は「健康になりたい！」
これを言い続けてきました。
「痩せたい」というより「健康になりたい」。
最初のカウンセリングの時に、私は住代さんにこの話をしています。
『数値は正常になると思います！』
この住代さんの言葉で、やることを決心しました。
そしてこの結果。
SSPをやって本当に良かったなって思います。
健康的にキレイになりたい方はもちろんですが、
お身体の不調で悩みのある方は
是非、ひとりで悩まず相談してほしいなって思います。
▲写真が無かったので急ごしらえ（笑） 『健康！』です♪
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年06月27日
2016年6月27日（月）オンエア
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「メディセル」ってなぁに？美味しいの？？
もちろん、食べ物ではありません（笑）
メディセル、『筋膜リリース』ってなんだろう…。
「セルライト」って聞いた事ありますでしょ？
皮膚の下で脂肪と老廃物が合わさって固まって、
皮膚がデコボコしてる、アレです（怖）
そのセルライトを分解して身体の外へ「えいっ！」と追いやるのが
この筋膜リリースです。
何回か続けることで効果がグングン出てきますが
たった1回でも効果があらわれる！というのがすごいところ。
阿部は1回目の施術（下半身）で
太ももがマイナス0.5センチ、ふくらはぎもマイナス0.5センチ。
2回目に測ったら、脂肪組織が柔らかくなったんでしょうねぇ…
太もも、ふくらはぎ、共にマイナス2センチになりました！
とにかく短期集中で引き締めたい部分がある！という方にオススメ☆
結婚式の前に、短期間通われる方もいらっしゃるそうですよ♡
▲さすがに紙パンツの阿部の写真は目が壊れるので…ココで施術します♪
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年06月20日
2016年6月20日（月）オンエア
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ホロニックさんで出来る「スゴイこと」！骨盤矯正チェア！
痩身のために…と考えた時、
食事の制限や運動などが真っ先に思い浮かびますが
骨盤の位置が正常になることも、手助けのひとつになるんですって！
「下半身太り」や「おなかポッコリ」はもちろん、
「O脚」「むくみ」「腰痛」「肩こり」など
骨盤矯正チェアで改善が見込めることはとても多いそうです。
実際阿部は、肩こりと腰痛がだいぶ緩和されました!!!
そして順調に痩せてきていることも、この椅子のおかげかもしれません！
たった20分座るだけで身体の歪みが改善されて
背筋もピーーン！と伸びますよ！
オススメです☆
弊社の営業Aちゃんも、
この骨盤矯正チェアでとっても良いコトがあったみたいです♪
↓↓ 動画でご紹介しています！
▲足のむくみもとれますっ！
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
2016年06月13日
2016年6月13日（月）オンエア
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スタートから2ヶ月。採寸しました！さて……？？
今一度、阿部の目標を振り返りますが…
4ヶ月でマイナス12キロ！です。
さて2ヶ月経ってどうなったか！
簡単にまとめると ↓↓↓
体重 ⇒ マイナス １０．５キロ
ウエスト ⇒ マイナス １０.８センチ
ヒップ ⇒ マイナス １０センチ
太もも ⇒ マイナス ９センチ などでした！
この1ヶ月は、
デザートも食べるようになったし
3食しっかり摂るようにしているし
大好きなコーヒーも復活させたし。
決して最初の1ヶ月みたいなストイックさではやっていないんです。
でもこの数字。
もともと、ものっすごく代謝が悪い身体だったようなのですが
そこがしっかり改善されてきたみたいです。
SSPも折り返し！
3ヶ月目でどんな動きが出てくるか…
楽しみながら引き続き、頑張りま～す☆☆
▲今回も電卓でチェック（笑）
あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆
