2016年4月25日（月）オンエア

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「SSP」はダイエットなのに、食べていいんです！

 

もちろん、量は減らします！

『その人にとって「適量（※）」といわれる量の半分』にします。

でも、食べる内容は変わりません。

あまりにも脂っこい物や糖分過多なものは避けますが

お肉もお魚も野菜もご飯も、食べてOK。

食べる順番に気をつける！というのも大きなポイントです☆

そして、間食はなるべくしないようにします。

 

（※）適量って…

両手をくっつけて手のひらを上にし、それをお皿と見立てます。

そのお皿に乗る量（山盛りにするのはダメ！）です。

 

この「適量」を聞いて

『あ、やっぱりちょっと食べ過ぎてたんだな』と痛感…。

米倉（愛チャリ）に乗るくらいで、特に運動していませんから。

食べたら食べた分だけ、動くべきでした（反省）

 

 

▲SSP開始直後のある日のお昼ご飯。（阿部）

 

小さなおにぎり2個と、麩をたっぷり入れたお味噌汁。

開始から10日間くらいは、何を食べれば良いのかわからず

「痩せなきゃ！」という気持も手伝って、ビビっていたんですね（笑）

これくらいの量をよーく噛んで食べていました。

今はもっと品数も量も増やして、食べています♪

 

「何を食べればいいの…？」という困りごとにも

ホロニック盛岡さんが丁寧にアドバイスをくださいます。

具体的なメニューも提案してくれるので、助かりました！

食べることが大好きな私も、今のところムリなく続けられていますよ♪

 

 

あなたが健康に、そして美しく過ごすためのヒントになりますように☆